C’est pourquoi vous devriez faire bouillir une banane avant d’aller dormir

C’est parce que le thé à la banane et à la cannelle a un effet calmant et favorisant le sommeil
Tout le monde n’a pas la chance d’avoir une bonne nuit de sommeil tous les soirs. Une mauvaise nuit de sommeil est non seulement incroyablement frustrant, il a également un impact sur votre vie quotidienne et peut affecter votre santé. En conséquence, vous ne pouvez pas être en mesure de se concentrer, et votre humeur n’est généralement pas le plus grand. Avez-vous atteint pour les somnifères pour obtenir une bonne nuit de sommeil? C’est dommage, parce qu’avec du thé à la banane et à la cannelle, vous allez vous arez avant de vous en rendre courant. Bonne nouvelle : vous pouvez facilement faire la boisson vous-même.

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Santé C’est pourquoi vous devriez faire bouillir une banane avant d’aller dormir

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Banane

Bananes comme aide au sommeil

Les bananes contiennent l’acide aminé, le tryptophane. Cela provoque la production de la sérotonine chimique dans le cerveau. La sérotonine a un effet calmant et favorisant le sommeil, selon le Service national de santé. Donc, manger une banane avant de se coucher améliorera votre sommeil. Mais saviez-vous que vous pouvez aussi avoir de la banane dans une tasse de thé?

Thé à la banane et à la cannelle

Partout dans le monde, le thé à la banane et à la cannelle est utilisé comme verre. La banane et la cannelle ont de nombreux avantages pour la santé, de sorte que vous créez une boisson pour promouvoir votre qualité de sommeil. La cannelle favorise une digestion et une circulation saines. En outre, la banane assure que votre corps produit moins de cortisol - également connu sous le nom d’hormone de stress - et la forte teneur en tryptophane assure que la production de sérotonine dans votre corps augmente - de sorte que vous vous endormez la nuit.

Curieux de savoir comment faire ce type de thé? En savoir plus sur la page suivante.
C’est comme ça que vous faites le thé
Vous n’avez pas besoin d’ingrédients compliqués pour faire ce thé. Avec juste une banane, 1 cuillère à café de cannelle et 25 millilitres d’eau, vous pouvez faire une bonne tasse de thé. Maintenant, ne vous contentez pas de tout jeter dans un verre, mais suivez ces instructions:

Couper les extrémités de la banane, mais ne pas enlever la peau. Puis hacher la banane en gros morceaux - y compris encore la peau.
Ajouter les morceaux de banane dans une casserole et saupoudrer la cannelle sur le dessus.
Verser l’eau dans la casserole et porter à ébullition. Réduire ensuite le feu à feu doux et laisser mijoter pendant 10 minutes.

La peau est-elle venue de la banane ? Retirer la casserole du feu.
Verser le mélange à travers un tamis et boire le thé vingt minutes avant le coucher.
Répétez-le tous les soirs pour obtenir de meilleurs résultats.
Dormez bien !

C’est pourquoi vous devriez faire bouillir une banane avant d’aller dormir

4/ 5

Oleh mad naji

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